Образ жизни и привычки - Сентябрь 2018 Question Title * 1. Если подумать о вашем образе жизни сейчас, что бы вы хотели делать регулярно, чего пока не делаете? Опишите полезные привычки, которые вы хотели бы выработать. OK Question Title * 2. От чего бы вы хотели отказаться в своём повседневном поведении или делать реже? (вредные привычки, которые вам мешают) OK Question Title * 3. Какие из перечисленных ниже привычек вы бы хотели сформировать? Выберите 3-4 наиболее важные для вас сейчас привычки, которых у вас ещё нет Правильно питаться Пить достаточно чистой воды Вовремя ложиться спать Вести "дневник благодарности" (каждый день записывать, что хорошего случилось) Рано вставать Делать зарядку / физические упражнения / йогу / растяжку дома Бегать / много ходить Медитировать Поддерживать свою сеть контактов (нетворкинг) Составлять список задач на день / планирование работы Работать более продуктивно в течение дня Читать статьи / книги / проходить онлайн-курсы по работе (для повышения квалификации) Читать художественную литературу Читать / смотреть что-то для "расширения кругозора" (про технологии, политику, общество, экономику и т.п.) Ухаживать за кожей (напр., делать маски, пиллинг, наносить крем и т.п.) Одеваться более продуманно, стильно, "презентабельно" Поддерживать порядок дома / на рабочем месте Гигиена полости рта (чистить зубы, пользоваться нитью и т.п.) Учить иностранный язык Заниматься творчеством (музицировать, писать, рисовать и т.п.) Другое (уточните, что) OK Question Title * 4. А какие из этих привычек у вас уже есть? Укажите все полезные привычки, которые уже практикуете регулярно Правильно питаться Пить достаточно чистой воды Вовремя ложиться спать Вести "дневник благодарности" (каждый день записывать, что хорошего случилось) Рано вставать Делать зарядку / физические упражнения / йогу / растяжку дома Бегать / много ходить Ходить в тренажёрный зал / посещать спортивные секции Медитировать Поддерживать свою сеть контактов (нетворкинг) Составлять список задач на день / планирование работы Работать продуктивно в течение дня Читать статьи / книги / проходить онлайн-курсы по работе (для повышения квалификации) Читать художественную литературу Читать / смотреть что-то для "расширения кругозора" (про технологии, политику, общество, экономику и т.п.) Ухаживать за кожей (напр., делать маски, пиллинг, наносить крем и т.п.) Одеваться продуманно, стильно, "презентабельно" Поддерживать порядок дома / на рабочем месте Соблюдать гигиену полости рта (чистить зубы, пользоваться нитью и т.п.) Учить иностранный язык Заниматься творчеством (музицировать, писать, рисовать и т.п.) Другое (уточните, что) OK Question Title * 5. Вопрос о вашем отношении к спорту и активному образу жизни. Как бы В ИДЕАЛЕ выглядел ваш распорядок физических активностей? Чем именно (например, утренняя зарядка, групповые занятия йогой, тренажёрный зал и прочие активности) вы бы хотели заниматься и как часто? OK Question Title * 6. Ранее вы описали ваш идеальный рапорядок физических активностей. Если бы ваша жизнь ему полностью соответсвовала, что бы изменилось? Какие положительные результаты это принесло бы? OK Question Title * 7. Наверняка вы пробовали сами работать над тем, чтобы сделать свой образ жизни более активным (больше двигаться, заниматься спортом). Расскажите о том, что получается и не получается в этой сфере. Какие конкретно спортивные привычки вам удалось выработать? А какие привычки спорта и активного образа жизни у вас НЕ получилось внедрить? Как вы считаете, ПОЧЕМУ не получилось? В чём был "затык"? Что бы могло вам помочь продвинуться дальше? OK Question Title * 8. Если вы давно читаете мой телеграм-канал / блог, наверняка знаете, что у меня есть онлайн-курс про формирование привычек ("Habits Bootcamp"). Расскажите, пожалуйста, почему вы на него НЕ записались? Что вас останавило? OK Question Title * 9. И последние несколько вопросов. Укажите, пожалуйста, ваш пол. Женский Мужской Другой вариант: OK Question Title * 10. Сколько вам лет? До 18 18-24 25-29 30-34 35-44 45-54 55-64 65+ OK Question Title * 11. Есть ли у вас дети? Сколько им лет? Нет детей Да. Укажите, пожалуйста, возраст детей: OK Question Title * 12. Чем вы занимаетесь? Выберите все подходящие варианты Работаю по найму Свой бизнес Фрилансер / удалённая работа Нахожусь в отпуске по уходу за ребёнком Учусь в вузе Не работаю Другое (укажите, что именно): OK Question Title * 13. Сколько часов в день вы обычно работаете? менее 4 часов от 4 до 6 часов от 7 до 8 часов от 9 до 10 часов 11 часов и более не работаю Другое (укажите, что именно): OK Question Title * 14. Чем определяется распорядок вашего рабочего дня? Правилами офиса, где я работаю, начальством, деловыми встречами Я сам(а) определяю, в какие часы и сколько часов я работаю (свободный график) Распорядком жизни моего ребёнка / детей Я не работаю Другое (укажите, что именно) OK Question Title * 15. Сколько людей работает у вас в подчинении? У меня нет людей в подчинении 2 и менее от 3 до 5 человек от 6 до 10 человек от 11 до 50 человек более 50 OK Question Title * 16. В какой стране вы проживаете бОльшую часть времени? Россия Украина Беларусь Казахстан Германия Франция США Швейцария Бельгия Нидерланды Другое (укажите) OK Question Title * 17. И последний вопрос (ура!). Если хотите получить расписание моих курсов по формированию привычек на ближайшие 3 месяца, оставьте свой e-mail адрес (ответ по желанию). OK ПОЛУЧИТЬ ССЫЛКУ НА ВИДЕО